缺磷吃什么食物好？

2025-10-08

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缺磷患者应多摄入富含磷的食物。首先，动物性食品如肉类、鱼类、蛋类和奶制品是磷的良好来源，它们不仅含有磷，还易于人体吸收。其次，豆类和坚果类食品，如大豆、花生、核桃等，也含有丰富的磷。此外，全谷物和种子类食物，如燕麦、糙米、芝麻等，也是磷的重要来源。蔬菜中，菠菜、西兰花等绿色蔬菜含有较多的磷。适量摄入这些食物，有助于改善缺磷状况。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。