减肥不宜吃哪些水果？

2025-10-08

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减肥期间应避免摄入高糖分和高热量的水果，如榴莲、芒果、葡萄、荔枝和龙眼等。这些水果含有较高的糖分和热量，过量摄入会导致能量过剩，不利于体重控制。同时，减肥期间应选择低糖、低热量的水果，如苹果、梨、柚子、草莓和蓝莓等，这些水果含有丰富的纤维素和维生素，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入，同时提供必要的营养。合理搭配饮食，结合适量运动，才能更有效地实现减肥目标。