吃鱼会导致体重增加吗？

2025-10-08

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鱼类作为一种低脂肪、高蛋白的食物，通常不会导致体重增加。实际上，鱼类中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益，并且有助于控制体重。然而，如果食用的是高脂肪的烹饪方式，如油炸或加入大量奶油，那么摄入的热量可能会增加，从而可能导致体重增加。因此，适量食用鱼类，并选择健康的烹饪方法，可以帮助控制体重，而不是增加体重。