吃哪些水果对心脏有益？

2025-10-08

33 阅读

水果中富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，对心脏健康具有积极影响。例如，苹果中的纤维有助于降低坏胆固醇水平，减少心脏病风险；香蕉富含钾，有助于调节血压；蓝莓和草莓等浆果类水果含有抗氧化剂，有助于预防心血管疾病；橙子和柚子等柑橘类水果富含维生素C，有助于降低血压和改善血管健康。适量食用这些水果，结合均衡饮食和健康生活方式，有助于维护心脏健康。