黑芝麻怎么吃方便？

2025-10-08

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黑芝麻是一种营养价值高的食物，含有丰富的维生素E、钙、铁等矿物质，对人体健康有很多益处。为了最方便地食用黑芝麻，可以选择将其研磨成粉末状，然后直接加入到日常饮食中。例如，可以将黑芝麻粉撒在酸奶、燕麦片或沙拉上，也可以将其与牛奶、豆浆等液体混合饮用。此外，黑芝麻粉还可以用于烘焙，如制作面包、饼干等。通过这种方式，可以轻松地将黑芝麻融入日常饮食，既方便又健康。