吃豆子会胖吗？

2025-10-08

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豆子作为一种富含蛋白质、纤维和微量元素的食物，适量食用对健康有益。然而，豆子的热量相对较高，每100克豆子大约含有300-400千卡的热量。因此，如果摄入过量的豆子，尤其是在不控制总热量摄入的情况下，可能会导致体重增加。为了维持健康的体重，建议将豆子作为均衡饮食的一部分，与其他低热量、高营养的食物搭配食用，并注意总体热量摄入，以避免过量摄入导致体重增加。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。