经常吃大蒜对身体好吗？

2025-10-08

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经常适量食用大蒜对身体有益。大蒜中含有丰富的营养成分，如硫化物、抗氧化物等，具有抗炎、抗菌、抗氧化等多种生理活性。适量食用大蒜可以增强免疫力，降低心血管疾病风险，预防某些癌症，改善肠道健康等。然而，过量食用大蒜可能导致胃肠不适、口臭等问题。因此，建议在日常饮食中适量添加大蒜，以达到最佳的健康效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。