吃炒玉米粒有哪些健康益处？

2025-10-08

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炒玉米粒作为一种常见的健康食品，具有多种健康益处。首先，玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时降低胆固醇水平。其次，玉米中的维生素E和B族维生素有助于维持神经系统健康，增强免疫力。此外，玉米还含有抗氧化成分，如黄体素和玉米黄质，有助于保护眼睛免受黄斑变性的影响。最后，玉米中的矿物质如镁和硒有助于维持心脏健康和抗氧化。因此，适量食用炒玉米粒可以为人体提供多种营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。