孕妇适合吃什么水果？

2025-10-08

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孕妇在孕期饮食中，适宜摄入一些营养丰富、易于消化的水果，以满足母体及胎儿的营养需求。建议孕妇可以适量食用苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃等水果。这些水果富含维生素C、维生素E、叶酸、钾等营养素，有助于增强孕妇免疫力、预防贫血、促进胎儿健康发育。同时，孕妇应避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨等，以免影响消化系统。此外，孕妇在食用水果时应注意新鲜度和卫生，避免摄入农药残留和细菌污染。