孕妇贫血应该吃什么？

2025-10-08

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孕妇贫血时，饮食调整至关重要。应增加富含铁质的食物摄入，如红肉、动物肝脏、菠菜、豆类等，以促进血红蛋白合成。同时，摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿等，有助于提高铁的吸收率。此外，适量摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、全谷类等，对预防贫血也有一定帮助。保持均衡饮食，避免单一食物过量，以确保营养全面。如有必要，可在医生指导下补充铁剂和叶酸。