吃什么食物能养肠胃?
2025-10-08
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养肠胃的食物应选择易消化、富含纤维、低脂肪、低糖的食物。建议多吃新鲜蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等,它们含有丰富的维生素和矿物质,有助于肠胃健康。同时,适量摄入全谷物,如燕麦、糙米等,它们富含膳食纤维,有助于改善肠道功能。避免过多摄入油腻、辛辣、高糖食物,这些食物可能刺激肠胃,导致不适。适量饮水,保持充足的水分摄入,有助于维持消化系统的正常运作。