吃榴莲有哪些健康益处？

2025-10-08

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榴莲作为一种热带水果，含有丰富的营养成分，对人体健康具有多方面的益处。首先，榴莲富含维生素C和B族维生素，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。其次，榴莲中的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。此外，榴莲还含有一定量的矿物质，如钾、钙和镁，对维持心脏健康和骨骼健康具有积极作用。然而，榴莲的热量较高，因此需要适量食用，以免摄入过多热量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。