老年人适合吃什么水果？

2025-10-08

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老年人在选择水果时应考虑其营养价值及易消化吸收的特点。推荐食用富含维生素C、钾和抗氧化物质的水果，如苹果、香蕉、橙子、葡萄、蓝莓和猕猴桃等。这些水果有助于增强免疫力、维持心血管健康和改善认知功能。同时，应避免食用过于硬质或难以咀嚼的水果，以免造成口腔不适或消化不良。此外，老年人应适量食用水果，以保证营养均衡，避免过量摄入糖分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。