吃杏仁有哪些健康益处？

2025-10-08

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杏仁是一种营养价值丰富的坚果，具有多种健康益处。首先，杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，预防心血管疾病。其次，杏仁中含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老。此外，杏仁还含有膳食纤维，有助于改善肠道健康，促进消化。同时，杏仁中的镁元素有助于维持神经和肌肉功能，缓解焦虑和压力。综上所述，适量食用杏仁对人体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。