吃什么水果有益身体健康？

2025-10-08

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水果是人体获取维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，对身体健康具有积极影响。食用富含维生素C的水果如柑橘类、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力和抗氧化。富含钾的水果如香蕉、杏子等，有助于维持心脏健康和血压稳定。此外，富含膳食纤维的水果如苹果、梨等，有助于促进肠道健康和控制体重。建议根据个人口味和身体状况，适量摄入多种水果，以获得全面的营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。