儿童吃什么肉有助于长高？

2025-10-08

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儿童在成长发育阶段，适量摄入富含优质蛋白质和必需氨基酸的肉类食品有助于身高的增长。建议选择鱼肉、鸡肉、牛肉等肉类，这些肉类不仅蛋白质含量高，而且含有对骨骼生长有益的氨基酸和微量元素，如锌、铁等。鱼肉中的Omega-3脂肪酸对儿童大脑发育也有积极作用。同时，应保证饮食均衡，搭配蔬菜、水果和全谷物，以促进全面营养吸收。适量运动也对儿童身高增长有积极影响。