白蛋白低吃什么食物补得快？
2025-10-08
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白蛋白水平偏低时，建议通过合理膳食来补充。首先，应增加优质蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等动物性食品，它们富含必需氨基酸，有助于提高白蛋白水平。其次，适量摄入豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，它们也是蛋白质的良好来源。同时，保证足够的能量摄入，适量摄入碳水化合物和健康脂肪，以支持蛋白质的合成。此外，维生素和矿物质的摄入也不可忽视，它们对蛋白质的合成和代谢具有重要作用。通过均衡饮食，可以有效提高白蛋白水平。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
