消肿应该吃什么？

2025-10-08

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消肿时，患者应选择富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，以促进血液循环和减轻炎症。同时，富含钾的食物如香蕉、土豆和菠菜有助于减少水肿。此外，应增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类和豆类，以修复受损组织。避免高盐食物，因为过多的钠会导致水分滞留，加剧肿胀。保持充足的水分摄入也有助于排出多余的水分和毒素。总之，均衡饮食和适量摄入特定营养素对于消肿至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。