女人熬夜后吃什么补品好？

2025-10-08

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女性熬夜后，身体会消耗大量能量，因此需要补充营养以恢复体力。建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆腐等，以促进细胞修复和增强免疫力。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素C、E和抗氧化物质，帮助清除自由基，减少熬夜对身体的损害。此外，适量摄入全谷物和坚果，可以提供B族维生素和不饱和脂肪酸，有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。保持均衡饮食，避免过度依赖补品。