鱼油的正确吃法是什么？
2025-10-08
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鱼油作为一种补充Omega-3脂肪酸的营养品，建议在餐后服用，以帮助其吸收。由于鱼油含有EPA和DHA等多不饱和脂肪酸，易受氧化，因此应存放在阴凉干燥处，并避免长时间暴露在光照下。服用时，可选择液体或胶囊形式，根据个人偏好和耐受性选择。鱼油的摄入应遵循适量原则，过量摄入可能引起胃肠道不适或其他副作用。建议在医生指导下，结合个人健康状况和营养需求，合理规划鱼油的摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
