晚上不吃饭能减肥吗？

2025-10-08

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晚上不吃饭可能在短期内导致体重下降，因为减少了热量摄入。然而，长期来看，这种方法并不健康，也难以持续。身体需要足够的营养和能量来维持正常的生理功能，包括代谢。长期不吃晚餐可能导致营养不良、代谢率下降，甚至影响睡眠质量。此外，这种饮食习惯可能导致身体进入饥饿模式，使得身体更倾向于储存脂肪而非消耗。因此，为了健康和有效的减肥，建议采取均衡的饮食和适量的运动，而不是简单地跳过餐食。