吃干果会导致发胖吗？

2025-10-08

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干果虽然富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，但同时也含有较高的热量和脂肪。如果摄入过量，尤其是在不增加运动量的情况下，会导致热量摄入超过消耗，从而增加体重。因此，适量食用干果是有益的，但应控制摄入量，避免过量摄入导致发胖。建议将干果作为健康饮食的一部分，与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，以维持均衡的营养摄入和体重管理。