为什么有那么多人失眠？失眠时该恐慌吗？遇到失眠该怎么办？
2022-10-08
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该睡觉时，反来复去就是睡不着。
这时是人们最无奈，最纠结的时候。
我也经历了10多年的失眠。
遇到困境，长斯焦虑，烦燥，恐慌，天长日久的坏情绪，过度思虑的结果造成了失眠。
总得睡眠呀，这时只能求救药物帮助睡眠。
我吃的是最低量就一片药。
为了不加药量，最重要的是要调整情绪，不计效，不生气，胸怀宽广，肚量大。
还要锻练身体，散步，唱歌，跳舞都有助于调节情绪。
