早上吃一个鸡蛋一杯牛奶，但还是会饿怎么办？
2022-10-08
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这样吃是因为你在减肥吗？
我今年减肥也是这样吃的，不会饿的呀。
我是今年夏天差不多7月开始这样减肥，这次是听了专业机构的意见。
食谱是：早上一个牛奶加一个煮鸡蛋；中午是牛肉和沙拉，可以吃饱；晚上是黄瓜或者西红柿。
这个夏天我基本都是按照这个食谱在吃，当然有时候牛肉会换成鱼或者虾，有时候晚上黄瓜会换成别的水果。
周末也会跟着家人吃一些面食。
比如下图就是某天早上，想要提高代谢，牛奶里面泡了一袋黑咖啡。
我是按照这个食谱吃会瘦，但是也不会觉得饿。
如果你会饿，那可以早上吃2个鸡蛋，或者加个水果，这样就一般没有问题了。
再一个，上午不要喝茶，我自己感觉是喝茶后消化的快，就会饿。
我都是泡玫瑰枸杞这样的花茶喝。
你也可以试试。
