为什么有一种人站着不动就有气质？这是如何养成的？
1.保持好身材站有站相，坐有坐相，身姿挺拔，不探头耸肩，小肚子不突出，整个气质非常好，当然，重要的是一定不能胖，一胖是真的毁所有，虎背熊腰、身上赘肉一堆等怎么也和气质不搭边的。
当然，保持好身材是一个长期自律的事情，一般都是“狠人”，对自己要求高，不妥协。
2.话不多，喜欢保持沉默无论遇到多大的事，一般都能控制住自己的情绪，不歇斯底里，。
更不会大吵大闹，心里很明白，情绪的发泄不解决任何的问题；在和同事和朋友相处的过程中，也不会闲言岁月，更不会八卦，总之，情绪稳定，话不多。
3.经常读书有人说，你的气质里，藏着你读过的书。
其实读书真的不是一下子改变什么，但是影响是潜移默化的，刻到骨子里的，读书可以增长智慧，在逆境中看到光明，在顺境时看到危机，读书可以让人冷静的思考，保持清醒的头脑。
4.经常运动运动不但可以瘦身塑形，促进新陈代谢，保持肌体年轻，而且经常运动的人精神都比较饱满，精神充沛，身上有肉但是不松弛，很紧致，穿衣服很有型，而且运动的人皮肤也比较好，紧致有线条感。
5.拥有自己挣钱的能力并不依靠其他人，自己就有这种能力挣钱，尤其是女性朋友们 ，工作中的女性是充满魅力的，自己可以挣钱，花钱也潇洒，不用看任何人的脸色，所以，最好不要做家庭主妇，手心向上的日子会让自己失去底气，而且也不会长久。
6.穿衣打扮得体符合自己的年龄和身份，对于衣服的品质要求高，数量不在多，简约的就是流行的，适合自己的就是最好的，不盲目追求流行，有自己独特的品味和眼光。
7.行动力强做事不拖泥带水，不内耗，心动 不如行动，比如，想考证，就列出学习计划，开始实施并且自觉地完成，想减肥，给自己列出饮食计划和运动计划，这中间不会受其他人的干扰，定力强。
8.贴墙站立20分钟这个小运动可以塑形体，纠正不良体态比如探头耸肩，脖子前倾等，非常有助于提升气质，中午吃完饭或者晚上吃完饭，找到一面空墙壁，背对墙壁，收紧肚子，全身都用劲往墙上靠紧，坚持20-30分钟。
9.有时间多关注自己不要看那些无聊的视频和直播，其实这世界上觉得多数人和事都和自己无关，不要看无脑式电视剧或者综艺，有这个空闲时间，不如多关注自己，发展个兴趣爱好也行，提升自己才能正道。
10.懂得坚持和放弃远离消耗自己的一切人，非常拎得清，接受生活中的离别与重逢，得到和失去，都是经历，懂得坚持，坚持是一种优秀的品质，更懂得放弃，放弃是人生的一种大智慧。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
