吃什么最能补充体力，尽快恢复精神？
2022-10-09
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适自己的体质的食疗养生。
如动植物蛋白，新鲜的果疏，营养均衡的膳食纤维等等。
尤其是晚上八点至12点的高质量睡眠。
我的体验感悟是，晨练运动，早中歺饮食丰富，少食多歺，中间补充。
晚歺喝点粥。
在心包经和三焦经胆经当值时有质量的深睡眠，极佳修恢复体能。
我多年来一直保持，深有体验感触，与大家分享。
