为了护好心脏，应该怎样吃？
2022-10-10
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对于大多数人来说，心脏的最好保养方法，尤其是心脏有点问题的人。
如果想把心脏调养好一些，首先是多做有氧运动。
比如坚持长期的快步走、这样可以增加体内的含氧量和肺活量，从而多给心脏、心肌增加侧肢循环，经过长期的坚持不懈的锻炼身体。
体能就会增强，心肌就会慢慢地变强越来越有力。
另外、长期坚持其它有氧运动对全身各器官也是有很大的益处的。
比如、站桩、打坐、游泳、慢跑、打球、等等。
心脏功能差的人，保护心脏的主要原则就是，“不能过力、也就是不能做过于激烈的运动”。
要循序渐进地、长久地坚持有氧运动、就能使心脏和 身体各脏腑器官由弱变强。
再有心脏弱点的人，最怕喝大酒、生气也是心血管的大敌、必须注意、吸烟也一样，最好戒烟。
吃东西方面，最好不要吃太饱，尤其是晚饭，另外大油腻的东西尽量少吃，多吃水果、长喝绿茶，也有好处。
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