女人一定要花很多钱保养脸才有效果吗？
2022-08-10
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不一定花很多的钱才能保养出好的肌肤，要有一个好的习惯，比花钱更有效1、每天保证8杯水，2000ml左右吧，根据自己规划的时间，也会额外喝一些鲜榨果汁、胶原蛋白，补充水分的同时也会补充VC和胶原蛋白。
2、每天都会用按摩梳梳头，刺激脑部的一些穴位，缓解疲劳，促进血液循环，掉头发，白发的情况都少见了，而且可以预防心脑血管疾病特别是40岁以后中年朋友建议大家呢，每天呢都要梳头，最少3到5分钟的时间3、每天一份水果，一般是在下午的时候，会吃苹果、橙子、猕猴桃这类水果，糖分不高，但是VC含量极高，下午进食也能减轻工作的疲惫感。
4、每天保证5000步运动量，不以减肥为目的，只是督促自己多走路，比如饭后溜个弯或者跳个广场舞，运动量不大，但长期坚持的话还是能感觉到身体变轻盈。
5、每天坚持做早餐，自己做的营养搭配更均衡，也能更好的按照自己口味搭配，以前总是买外面现成的或者干脆不吃，对胃造成了很大负责，所以现在更愿意自己做。
