70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？
2022-10-10
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因人而异。
70岁到80岁老人中，大概有40%左右的人身体还是基本健康的，每天坚持（合计）步行锻练3000一5000步应该没有问题，步伐可以小些慢些。
运动的方式不局限于步行，只要有规律的活动就可以，时间在一小时左右。
不要长时间躺床或坐着不动，可以做些其他休闲的轻松轻微活动。
让筋骨放松，并促进血液循环。
