怎样判断自己免疫力是高还是低？有哪些比较具体的表现吗？
2022-10-11
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免疫力说白了就是保护自己的身体不发生各种疾病的能力。
下面是一个简单的测试，如果满足3条及以上，就该注意你的免疫力了。
①身体疲惫：经常感到疲惫，即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，且容易分神。
②经常感冒：一年内感冒超过3次，尤其在季节交替、温度骤变时容易感冒，病程一般在7天甚至10天以上，还可能由感冒引发支气管炎甚至肺炎等情况。
③愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了后淤青消得特别慢。
④肠胃较弱：比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重时还会上吐下泻。
⑤经常出现口腔溃疡。
⑥频发炎症：经常咳嗽，且容易引发咽喉炎、支气管炎、肺炎等。
⑦哮喘反复：哮喘病人，哮喘反复发作。
最后小药郎提醒您：不要熬夜，睡的好才能吃的好，三餐定时定量，这样才能保证自己的营养和免疫力。
适度运动可增加免疫细胞的数量，长时间的中等强度运动，可使免疫细胞分布更加广泛，功能也会随着提高；如果能规律地坚持至少3个月以上的运动，会使基础的免疫力水平逐步升高。
