跳30分钟相当于慢跑90分钟？跳绳比跑步更减脂吗？
2022-10-11
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在同等时间内无疑是跳绳减脂效果好。
但是我们不要忽略一个重点 —（持续时间），测试的人员是一个运动能力很好的人，而且也没有超重的状态。
反之，如果你是一个没有运动经验的人，想要连续跳十分钟根本不是很现实，跳两分钟就休息两分钟，那么十分钟的训练也会花费20分钟左右的时间，这是其一。
第二点，如果你体重基数过大不建议做跳绳，因为我们跳起落地时身体会承受更大的反作用力，这样力如果经常施压给腿部，那么长时间关节可能会引发损伤。
