晚上喜欢熬夜怎么改？
2022-10-13
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有些人天黑后的精神比白天旺盛，晚上不睡觉，白天还起得早。
睡不着的时候，哪怕就是强迫着让睡，即使躺在床上也是辗转反侧半天，始终难以入眠。
于是就熬夜，一天又一天，家人看着很心疼，自己也不自在，这种情况的人还不在少数，年龄大的人有，中年人也有这种情况，怎么办？
其实不用愁，两种解决办法。
第一种办法是顺其自然，不要勉强，熬夜就熬夜，只要身体各项指标正常，就不用担心，没必要作任何改变。
第二种办法是，白天不要太闲，白天多找点事做，累一点，精力耗费多一些，同时注意，平常如果有午休的习惯就改掉，不要午休了，晚上睡觉就踏实一些，自然就会早休息。
不管早睡，还是晚休，总量上一天保证睡眠6个小时左右足已。
有些人可能会喜欢多喝些滋补汤、滋补药等物品帮助睡眠，食调不妨试试。
如果是药补的话，本人认为大可不必，即使药物有效，也会给身体带来一定损害或者是造成内循环系统的不利。
晚上喜欢熬夜怎么办呢？
其实，还有另外一种比较好的办法。
那就是，可以利用晚上的时间做一些有益有意义的事，比如，进行画画、进行写作、进行手工制作、听专业兴趣讲座进行学习等。
夜深人静的时候更利于这类事情，一天一点小收获，天长日久，就会有大收获。
不建议每天为玩手机而玩手机，将时间大量耗费在这些无意义的事情上面。
