是否应该等待肌肉酸痛消失后再继续训练？
2022-10-13
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肌肉酸痛是一个正常现象，如过经常练肌肉适应了就会好点大肌肉群胸背腿臀，一般72小时就恢复了小肌群三头二头，一般48小时肌肉酸痛就消失了我一般在练胸间隔48小时就进行第二轮训练，同部位一周练两次，这样神经元和肌肉更容易记忆，利于增肌。
小草
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