产后便秘怎么办？
2022-08-11
18 阅读
一新妈妈应适当地活动，不能长时间卧床。
产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。
两天后应下床活动。
适当的活动没关系的，手机上安装G动应用，跟着上面做提肛运动，每天坚持做可以改善便秘的问题，等过了月子还可以跟做凯格尔运动，还有助于产后修复，改善漏尿等产后后遗症二在饮食上，要多喝汤、饮水。
每日进餐应适当配加一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。
在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
三平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪能使胃酸分泌量下降、肠胃蠕动减慢。
四用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，制成药剂服用。
方法是，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
小提示：一旦发生便秘不要急，可多吃些蔬菜、水果，多喝些水，能使粪便软化，容易排出。
也可采取食疗法，润肠通便，如睡前饮1小杯蜂蜜水，每天早晨空腹吃香蕉1～2根，每晚空腹吃苹果1～2个，三餐喝粥，均可缓解便秘。
必要时，可在医生指导下服用果导片或用甘油栓、开塞露塞入肛门内，均能见效。
