如何能令自己坚持跑步锻炼？
2022-10-17
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循序渐进，有氧慢跑为主。
因为有氧，无乳酸堆集，无肌肉酸疼。
另外有氧跑呼吸不紧张，心肺可以适应，能确保跑的更远而不累。
这样就有愉悦感，又享受能坚持。
小草
专注人工智能、前沿科技领域报道，致力于为读者带来最新、最深度的科技资讯。
循序渐进，有氧慢跑为主。
因为有氧，无乳酸堆集，无肌肉酸疼。
另外有氧跑呼吸不紧张，心肺可以适应，能确保跑的更远而不累。
这样就有愉悦感，又享受能坚持。
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