中年女人怎样减肥，保证身体健康？
2022-10-17
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我觉得有四个关键字：1、吃吃东西，要管住嘴。
零食、油腻性、煎炸类食物要少吃或不吃。
2、动每天运动30分钟——1小时。
运动量太小，没什么作用。
运动量太大，身体又承受不起。
适中就好。
3、睡随着年龄的增长，身体各项机能开始衰退。
如果再加上睡眠不好，人的精神状态就会大打折扣。
4、思一个人在遇到各项压力的时候，会通过暴饮暴食的方式来排解压力。
不知不觉，肥胖就会滋生。
那么，我们该如何应对呢？
1、心态保持平和，甚至好过吃好饭好菜。
2、持续持续保持运动，加速体内新陈代谢。
做好这两点，想增肥都不是一件容易的事情，哈哈。
想要足够的自豪感，那么，就需要不断的付出。
如果你觉得这些话对你有帮助，欢迎点赞+评论！感恩有你的反馈！
