女性应该怎样做才能在五十岁后减少疾病的发生？
2022-10-25
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我今年五十五岁，熟悉我的人都说我越活越年轻，其实不是越活越年轻，而是我的状态越来越好。
刚入职场那几年，没有经验用力过猛，加上生活工作的压力，三十岁时身体开始出现状况：脸上长满黄斑，植物神经功能失调，轻度抑郁长白发。
在和这些不适对抗的过程中，我积累了一些经验。
1.高高兴兴是一天，愁眉苦脸也是一天，那就努力保持心情愉悦，凡事看开看淡，顺其自然。
相信命里有时终须有，命里无时莫强求。
活在当下，不忧未来，除了生死，其它的都是云烟。
2. 坚持运动，运动使人愉快。
我跟着电脑学了八段锦、五行健康操，白天抽出半小时时间做一遍，伸展筋骨还不劳累。
晚饭后，或者跟着广场舞队跳舞或者跟着做操的队伍做有氧健身操。
编外队员只是自我要求自己努力做到位，没有锻炼压力只有听歌锻炼的快乐。
3. 生活上做减法，精神上做加法。
过了五十岁，身体各项机能逐渐减弱，新陈代谢变慢，不给身体增加负担，就要我们管住嘴迈开腿，坚持少油少盐，清淡饮食。
减少物欲的同时，丰富自已的精神生活。
可以读书可以唱歌，可以聚会可以郊游，可以喝茶聊天可以大声诵读……让自已的思想更开阔，视野更广泛，心情更愉悦。
人生路漫漫，凡事睁一只眼，闭一只眼，且行且看且珍惜。
