请问站桩时双手是放在丹田位置还是双手如抱球呢？
2022-10-25
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其实，站桩时双手所放位置并不固定，不要拘泥于一种姿势。
我练站桩时，主要运用以下三种形式：一是托抱式。
将两手放于小腹两侧，距小腹一拳距离，两手之间两拳距离。
两手5指撑开微弯，像拥抱一颗大树一样。
二是扶案式。
两手前伸离身体尺许，高度约在肚脐上方一、二寸，手指分开，指向前方，手心向下，两手之间距离与胯同宽，两肘微向外撑，两手像扶在一个水平面上。
三是撑抱式。
将两臂撑开，沉肩坠肘，两手胸前环抱，两手之间相距约20一一30厘米，两手距胸保持20一一30厘米，掌心向内朝胸前，两手像抱有一个气球。
我在站桩过程中，这三种方式，轮流使用，一种方式站一个月，然后再换另一种方式，效果较好。
题主可根据自己的实际情况，选择适合自己的方式来站，不要局限于某一种。
不管运用哪一种，效果大体一致。
适合自己的，就是最好的。
