晚饭不吃二个月能瘦多少斤？
2022-10-25
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我不知道晚饭两个月不吃能瘦多少斤，但晚饭不吃，就一定会瘦下来一些。
今年夏天，我参与了一次饮食减肥，即科学饮食。
朋友的表妹一年时间体重从220斤减到115斤，朋友震惊又羡慕，拉我进组织一起减肥。
每餐都要把自己的食物拍照片发给表妹，表妹指导着我们，哪些可以吃，哪些不可以吃。
每餐都定量，水果，蔬菜，碳水，蛋白。
放在自己的盘子里。
那一盘食物三下两下就吃完了，肚子还是有点欠缺，但是要坚持住不要再吃。
早上九点前必须吃完早饭，晚上六点前要吃完晚饭，在睡觉时要有饥饿感，才能瘦下来。
我坚持了半个月，瘦了九斤，因为当时不上班，在家里没有体力活，饿点也无所谓，后来上班了，饿着是真没力气工作，而且自己掉了九斤也知足了，所以这种饮食结构也就停止了，不过即便现在比当时吃的稍微多一些，但体重也还是能保持不涨。
现在总结一下，大概就是少吃主食多吃菜，少吃肥肉多瘦肉，多吃水果和蛋白。
晚饭早点吃，尽量不吃甜，每天早上喝一杯黑咖啡也有助于促进代谢。
晚上不吃饭确实可以瘦身，但需要毅力，我们尽量还是在不亏待自己的肚子的情况下科学减肥吧！
