检查查出肾结石的人，在日常生活中应该怎么做？
2022-10-25
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谢邀！肾结石患者预防措施应该从改变生活习惯和调整饮食结构开始，保持合适的体重指数、适当的体力活动、保持营养平衡和增加富含聚氨酸的水果摄入，是预防结石复发的重要措施。
只有在改变生活习惯和调整饮食结构无效时再考虑采用药物治疗。
最重要的是增加液体的摄入，推荐每天的液体摄入饮水方面以草酸含量较少的非奶制品液体为宜,应避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可可乐，推荐多喝橙汁、柠檬水。
饮食方面，正常范围的含钙饮食和适当程度的高钙饮食，对于预防尿路含钙的结石，具有临床的价值。
但是过量的补钙可能对于结石预防是不利的，成人每天钙的摄入量应为1-1.2g，要限制饮食中草酸的摄入，饮食当中草酸含量最高的是菠菜，所以草酸钙结石的患者应该注意忌食菠菜，其他例如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、大黄、红茶等，也属于富含草酸的食物。
要注意对这些饮食适当的控制，限制钠盐的摄入，避免高钠饮食，每天钠的摄入量应该少于2g。
限制蛋白质的过量摄入，高蛋白饮食引起的尿钙和尿草酸盐排泄增多的同时，使尿的枸橼酸排泄减少，并降低尿的pH值，是诱发尿路含钙结石形成的重要危险因素。
建议每天动物蛋白的摄入量应该限制在0.8-1kg，也就是60kg体重的人，白质的摄入量不应该超过60g。
要注意减轻体重，超重是尿路结石形成的重要因素之一。
增加水果和蔬菜的摄入，尤其是含有枸橼酸比较丰富的水果，例如橙汁、柠檬汁。
