每天早上吃一个煮鸡蛋对身体有益吗？
2022-08-11
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不存在这样的问题，吃也行，不吃也罢，和身体健康没有直接关系。
一般说来来早餐吃一些蛋白质含量高的食物比较好，比如牛奶和鸡蛋。
但多数国人还是喜欢吃主食类，比如稀饭，面条，馒头，包子，饼类，馄饨，煎饺等。
主食主要是补充能量，营养成分相对较少。
最佳的早餐是，一杯牛奶，一个鸡蛋，一小份水果和一小块主食。
