减肥期间，有哪些食物可以代替米饭？
2022-10-26
17 阅读
我从6月份开始减肥到现在4个多月，减了40来斤，主要是减糖减碳水。
最开始是晚上不吃米饭戒掉蛋糕，油炸货 ，清淡饮食，以玉米红薯代替主食。
现在是每天早上煮黑米粥，周末2天中午煮糙米。
减肥不能一味的去节食，可以少吃但不能不吃，还要辅以运动，基数大的可以快走，我现在每天大概是2万步，每天还会跳一个小时的操，还有就是晚饭一定要早点吃，我一般是4点吃晚饭，然后去散步回来再跳操。
加油，希望过年的时候可以廋到自己想要的样子。
