想要成为瘦子，需要养成什么饮食习惯？
2022-10-26
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以我个人为例。
不管有没有晨跑锻炼，早餐一般都吃得比较少，有时候是两个包子或两个鸡蛋，然后配一罐牛奶，或者吃半碗汤面。
就这样度过一上午，11点就开始肚子饿了。
午餐一般都是差不多两碗饭，算上菜的话，应该是有3碗的。
家里有一台跑步机，饭后泡上一壶茶，慢走大概半小时左右，然后喝茶看一会手机，才去午休一会。
晚餐相对于午餐而言，吃得也是比较少的，也就是一碗饭多一点的量，吃完后就习惯性地到外面走走逛逛。
没有吃夜宵的习惯，不过有时候晚上10多点时，也会觉得挺饿的，总是咬咬牙就这样忍着睡觉去了。
