50岁以后，怎样做才能没有大肚子？
2022-10-26
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一、控制日常饮食量。
早饭午饭可以吃到七八分饱，晚饭最好坚持吃七分饱。
如果感觉还没饱可以备些无油的小干粮（比如馒头干片）适当嚼嚼。
主食量控制得少一点。
二、增加运动量。
不管是散步、 跑步、跳绳、俯卧撑，都可以，增加能量的消耗。
三、不要经常打破生活规律。
特别是熬夜啊吃夜宵等等。
这方面坚持做到相信大肚子会消失的。
