如果持续焦虑，会不会得病？应该怎么做才能缓解焦虑？
2022-10-26
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我曾经也深陷重度焦虑，恐惧的泥潭，无法自拔！一件事情还没有发生，我就坐立不安！一想到这个事，不由自主往不好处想，越想越痛苦，烦躁，焦虑，甚至很长时间都因此失眠！自己也想放下这个事，但是不由自主！当事情发生的时候，也没有想象的那么恐惧！都是自己臆想出来的烦恼后来我明白了为什么会不由自主去想，而且想的都是负面！这和自己的能量状态有关系！自己内心一旦陷入负能量的纠缠，自己的思维模式，思想观念，认知，就趋向负面了！所以一想到任何事情，首先想到都是不好的那一面！这样自己内心就走到了死胡同，感觉人生无路可走，全是痛苦，全是焦虑恐惧！当时 我每天，每时每刻都想走出来，可不论我怎么挣扎，痛苦依旧！我曾经也怨天尤人过，自暴自弃过，我越是用逃避，抱怨，去面对一切，感觉在苦海中越陷越深！ 后来我是彻底改变了负面的思维模式，思想观念，认知！不去再关注自己这些负面情绪，感受！一门心思投入到正能量当中，自己的每一个念头，想法，行为，语言时刻都朝着正能量方向，沉浸在正能量之中！那些负面的情绪，不好的感受自然就消散了！自己的身心状态，慢慢也从负能量转向了正能量！进去了一个良性循环当中！在遇到过去类似的人事物，心里就不会出现那种焦虑痛苦了！内心正能量多了，负能量自然就会减少！比如风扇，它在不运转的时候，从空隙很容易穿过去东西！但是一旦它运转起来，就很难穿过去东西了！人的内心也一样，时刻让正能量相续不断运转起来，这样负面的能量它就没有可乘之机了！
