高血脂最好少吃什么？
2022-10-26
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我自己亲身经历吧！其实仪以前血脂就一直都高，但是没有重视。
今年做完结肠吻合术后，还是去看了医生。
最后让吃药。
因为只开了一个月的药，我就出去外地上班。
然后也没再去开药。
九月份回家，去复查。
发现除了低密略微回升，其他全部下降了 虽然还是没有完全达标。
但是这是我三个月没吃药的结果。
告诉你们这三个月我是怎么控制饮食的。
第一，不吃煮鸡蛋，因为我们公司有每天早上基本都有煮鸡蛋，但是每天的菜里都还有鸡蛋所以不吃煮鸡蛋。
第二，基本不喝牛奶。
我本来就肠胃不好，所以不能喝太多牛奶。
但是偶尔会喝一袋。
第三，不要吃太多的肉，尽量少吃肉。
鸡肉如果有皮尽量撕下来，不吃。
偶尔吃一点生洋葱 ，但是不能总吃，会刺激肠胃。
第四，多喝水。
可以适当喝一些茶水，但是不要喝浓茶。
第五，不要吃零食，要控制主食的摄入量，多吃蔬菜，适当吃一些水果，但是不能吃太甜水果。
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