你知道哪些养生保健的小方法？
2022-10-26
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1、不饮卯时酒。
2、睡觉时不开窗。
3、早起喝一杯温开水。
4、临睡前泡脚。
5、饭后多走路。
6、睡觉不开灯。
7、多吃土豆，南瓜，豆腐，红薯。
8、冬吃萝卜夏吃瓜。
9、多喝白开水。
10、戒烟戒酒。
11、三更别贪色，半夜别贪食。
12、汗湿透了的衣服，要早一点换下来。
13、口渴时，不喝冰饮。
14、早睡早起莫恋床。
15、每天午睡半小时。
16、冬天睡觉不要蒙头。
17、多晒太阳，多晒后背。
18、吐故纳新，适时进补。
19、齿常叩，津常咽。
20、耳常弹，鼻常揉。
21、腿常运，面常擦。
22、足常摩，腹常旋。
23、腰常伸，肛常提。
24、食勿言，卧勿语。
25、饮勿醉，色勿迷。
