一个人的早饭吃什么好？
2022-10-27
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常听到一句话：“一个人吃饭，瞎对付一口得了”。
其实不管早中晚饭，在时间充足的情况下还是得好好吃饭，毕竟身体才是革命的本钱。
一般早上我们着急上班都没有什么时间自己做，大家都是去早餐店吃，早餐店有包子，粥，豆腐脑，豆浆，油条，小菜啥的，这些食物都是高碳水，高热量的。
如果在我们有时间做饭的情况下，建议还是自己在家做，毕竟又干净又卫生，还能按照自己的口味搭配食材。
早饭可以自己熬点小米粥，烙几个蔬菜饼，或者鸡蛋饼，搭配一个苹果，营养也就都够了。
喜欢喝牛奶也可以自己做个三明治，把两片吐司面包夹上生菜，火腿或者是煎鸡蛋，挤一点草莓果酱，或者沙拉酱，味道也是棒棒的。
或者蒸个鸡蛋羹，出锅后撒上一点小香葱，淋上香喷喷的芝麻油，再给一点酱油一点醋，那味道绝了，滑溜溜，香喷喷。
再或者你也可以看看冰箱有没有昨天剩下来的食材，做个什锦炒饭，或者紫菜蛋花汤什么的都可以。
食物要多样化，营养就会跟得上，身体就不会出太大问题
