我同事很年轻每天跑步，有一天在跑步时猝死，跑步真的有益吗？
2022-10-27
13 阅读
跑步真的有益。
它能使全身肌肉有节奏地收缩放松，增强肌肉纤维，增加蛋白质含量，从而在增强骨骼力量的同时还能增强脑细胞的生长，达到提高自身免疫力和提高思维第敏感度的目的。
在跑步中猝SI，但不代表SI因是跑步，可能只是因为跑步引发了他原有的某种基础疾病而已 ，我们不应该因此就怀疑跑步本身带给我们的益处，打个比方，如果他当时在吃饭，在吃饭时猝SI，难道我们也要怀疑吃饭是否有益吗？
如果在睡眠中猝SI，难道我们也要怀疑睡眠是否有益吗？
确实有人吃饭的时候猝SI，因为人在过量进餐后，血液大量流向胃肠道用来消化食物，那么就会减少流入心脑血管的血液，这对于本来就有供血不足的人,可能一顿饱餐就诱发了心梗、脑梗，甚至造成猝SI，但对于普通的身体健康的人来说吃饭本身是件有益的事，这个大家不可否认吧？
确实有人睡眠时猝SI，最常见的就是，患者本身有高血压、糖尿病等基础jBING，那么就有可能因为睡眠时血流速度较慢，形成血栓堵塞脑血管，引发脑梗SI，但你能因此就不睡觉了吗？
就怀疑睡觉这事是否真的有益了吗？
不会吧？
同样，也确实有人在跑步时猝SI，这种情况也通常是本身就有基础心脏病，身体素质比较差或是不良生活习惯，长期熬夜等等导致身体处于亚健康状态，那么机体无法适应这种剧烈的运动，心脏一下不能够承受过大的负荷，引发猝SI。
适当地包括跑步在内的锻炼对于提高我们的身体素质和生活品质都有极大的益处，我们切不可因噎废食！
