30岁以后用什么方法抗衰老？
2022-10-27
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1、多喝水，把水当药吃。
2、多吃新鲜的蔬菜水果。
3、多做提肛运动。
4、不要憋屎、憋尿。
5、每天坚持做瑜伽，保持身材苗条。
6、多吃红枣、阿胶、桂圆、枸杞。
7、不要熬夜，熬夜会衰老很快。
8、每天睡到自然醒，至少8小时。
9、注意头发的养护，头发多是一个女人年轻的标志。
10、不要吃油腻、辛辣的食物。
11、永远保持18岁的心态。
12、每天晚上临睡前用艾叶水泡脚。
13、穿质量好的内衣可以让胸部挺起来。
14、不要暴饮、暴食。
否则容易长胖。
15、远离那些充满负能量的人。
16、多感恩，少抱怨。
17、经济独立、思想独立。
18、不依赖任何人。
19、舍得为自己花钱。
20、喜欢的东西不问价钱，只为自己开心。
21、每半月去美容院保养一次。
22、穿时髦的衣服，剪流行的发型。
23、刚出锅太烫的食物不要吃。
24、每顿饭只吃七分饱。
25、管住嘴，迈开腿记心里。
26、晚饭后散步一小时。
27、注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服。
28、经期不要做剧烈运动。
29、记得每天晚上做好眼部护理。
30、每年记得定期体检一次。
31、和能让自己快乐的人交朋友。
32、不要和别人攀比，否则那是跟自己过不去。
